Ehsan Khaljani

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Profil

Sport
1 x 80 km Rad fahren / Woche ca. 3 h
2 x 7,5 km Laufen / Woche ca. 45 min
4x Strength Training / Woche - ca. 1 h
1x Berlin-Marathon (3h48min - never again !)

Diet & Meditation
Diät: no regulations, no supplementation
Calorie intake: intermittent fasting by nature - not hungry in the morning
Meditation: daily 10 min

Supplements & Life Style
Daily: Biotin, Selen, Zink, Magnesium, Vitamin C, Vitamin B12
Weekly: Vitamin D
2 min Cold shower Daily

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13.12.2023Meditation & Wohlbefinden

08.12.2023Unterschiede der Gesundheitsversorgung verschiedener Bevölkerungsgruppen in Deutschland